Szkoła Promująca Zdrowie
.
Zespół Placówek Oswiatowych
im. Papieża Jana Pawła II w Wąsewie
Szkoła podstawowa
Przedszkole
E-dziennik
Poczta e-mail
Projekty realizowane
Uczniowie kl. „0” oraz klas I-III Publicznej Szkoły Podstawowej w Wąsewie wezmą udział w V edycji projektu „Lekki tornister”. W ramach projektu przeprowadzane zostaną w poszczególnych klasach zajęcia w oparciu o materiały edukacyjne dostarczone przez Organizatora. Podczas zajęć uczniowie zdobędą wiedzę na temat: prawidłowej postawy ciała, miejsca wygodnego do nauki, ćwiczeń na zdrowy kręgosłup oraz prawidłowej wagi plecaków. W szczególności zwracana będzie uwaga na problem przeciążonych plecaków szkolnych i związane z tym ryzyko powstania wad postawy.
Informacje dla rodziców oraz relacje z zajęć będą zamieszczane na facebooku Szkoły Promującej Zdrowie.
Zgodnie z zaleceniami Głównego Inspektora Sanitarnego, waga tornistra nie powinna przekraczać 10–15 % masy ciała dziecka. Z przeprowadzonych przez nas badań wynika jednak, że co drugi uczeń w wieku wczesnoszkolnym nosi za ciężki plecak.
Zbyt ciężki plecak:
- Co drugi uczeń w wieku 6–9 lat nosi tornister, którego waga przekracza 10% masy ciała dziecka;
- Problem przeciążonych plecaków w największym stopniu dotyka najmłodszych dzieci;
- 1 KG – średnio ponad tyle zbędnych rzeczy znajduje się w tornistrze ucznia szkoły podstawowej;
- 1,94 kg – tyle ważył najcięższy PUSTY plecak;
- 77% zawartości tornistra stanowiły przedmioty zbędne u jednego badanego trzecioklasisty;
- nawet 6–7 kg waży plecak dziecka objętego edukacją wczesnoszkolną!
Czym to grozi?
Złe nawyki, związane z noszeniem zbyt wielkiego balastu na plecach oraz utrzymywaniem nieprawidłowej postawy ciała, mogą przyczynić się do bólów kręgosłupa, zmniejszenia pojemności płuc i nieprawidłowej statyki ciała, a w efekcie doprowadzić do poważnych schorzeń ortopedycznych i neurologicznych.
Dlaczego to takie ważne u dzieci w wieku 6–9 lat?
Ponieważ w młodszym wieku szkolnym ma miejsce pierwszy okres krytyczny dla postawy fizycznej dziecka. Rozpoczynając naukę, maluch zmienia swój dotychczasowy tryb życia. Spędza w szkolnej ławce – w pozycji siedzącej – dziennie od 4 godzin wzwyż. Nierzadko stolik nie do końca jest przystosowany do potrzeb ucznia. Do tego dochodzi zmęczenie spowodowane wysiłkiem umysłowym i nieprawidłowe ustawienie ciała staje się faktem. Ponadto dziecko w wieku 6–9 lat charakteryzuje się ogromną biologiczną potrzebą ruchu, w związku z czym zamiast grzecznie siedzieć w ławce/przy biurku, wierci się i przechyla. W okresie tym następuje również wzmożony wzrost ciała dziecka, w związku z czym maluch jest bardziej narażony na wykształcenie się u niego wady postawy.
Kto za to odpowiada?
Przede wszystkim opiekunowie dzieci wczesnoszkolnych (rodzice, opiekunowie prawni, nauczyciele, wychowawcy), którzy powinni przekazać dziecku podstawowe informacje o profilaktyce wad postawy, zapewnić odpowiednie stanowisko pracy, kontrolować zawartość tornistrów oraz dbać o aktywność fizyczną maluchów.
Jak temu przeciwdziałać?
Jak temu przeciwdziałać? Stosując się do naszych wskazówek (patrz: kolejny artykuł)
Informacje ze strony - http://lekkitornister.org/infopunkt/dla-rodzica/problem-ciezkich-plecakow/
Złe nawyki, związane z noszeniem zbyt wielkiego balastu na plecach oraz utrzymywaniem nieprawidłowej postawy ciała, mogą przyczynić się do bólów kręgosłupa, zmniejszenia pojemności płuc i nieprawidłowej statyki ciała, a w efekcie doprowadzić do poważnych schorzeń ortopedycznych i neurologicznych.
10 przykazań LEKKIEGO TORNISTRA
1. Podczas zakupu tornistra zwróć uwagę na rodzaj materiału, z którego został wykonany, a także czy posiada on specjalnie wyprofilowany tył. Szelki plecaka powinny być szerokie, regulowane oraz umożliwiać Twojemu dziecku swobodne wkładanie i zdejmowanie ciężaru. Pamiętaj, by waga pustego tornistra nie przekraczała 1 kg.
2. Zrezygnuj z plecaka na kółkach. Mimo że jego zakup może wydawać się dobrym pomysłem, dziecku trudno będzie nosić tornister na schodach i podczas złej pogody. Poza tym ciągnięcie plecaka jedną ręką zwiększy ryzyko powstania wad postawy. Nie kupuj także tornistra z metalowym stelażem. Twoje dziecko, oprócz książek, będzie musiało dźwigać dodatkowy ciężar!
3. Na bieżąco kontroluj, czy ciężar tornistra Twojego dziecka nie przekracza 10% jego masy ciała.
4. W celu zmniejszenia wagi przedmiotów znajdujących się w plecaku kupuj zeszyty w miękkiej okładce o grubości nie większej niż 32 kartki. Kanapki zapakuj w specjalne woreczki śniadaniowe bądź lekkie pudełko, a picie - w plastikową butelkę albo specjalny bidon (zaleca się unikanie ciężkich, metalowych bidonów).
5. Codziennie wieczorem sprawdź zawartość plecaka swojego dziecka. Wyciągnij niezjedzone kanapki i słodycze, butelki z napojami, kartoniki mleka oraz zbędne podręczniki i zeszyty.
6. Dopilnuj, by dziecko miało w tornistrze tylko te podręczniki i zeszyty, które będą mu potrzebne danego dnia.
7. Pomóż dziecku prawidłowo zapakować plecak.
8. Zwróć dziecku uwagę, by nosiło plecak na obu ramionach.
9. Dopilnuj, by rzeczy dodatkowe – akcesoria plastyczne, czyste zeszyty, przybory kreślarskie, dodatkowe piórniki, strój na lekcję w-f, zabawki i inne – dziecko zostawiło w szkolnej szafce lub miejscu do tego wyznaczonym.
10. Codziennie dbaj o utrzymanie prawidłowej postawy ciała dziecka. Pamiętaj, że nawyki wypracowane w najmłodszych latach procentują przez całe życie.
W dniu 28 stycznia 2017r. dyrektor Zespołu Placówek Oświatowych w Wąsewie pan mgr Roman Malicki oraz szkolny koordynator do spraw promocji zdrowia pani mgr Anna Skalik uczestniczyli w uroczystości podsumowującej działania w ramach programu Szkoła Promująca Zdrowie w Zespole Szkół Publicznych w Jelonkach. Zostali tam zaproszeni, ponieważ nasi uczniowie i uczniowie szkoły w Jelonkach wspólnie stworzyli książkę kucharską „Palce lizać”. Goście zaproszeni na uroczystość otrzymali ją w formie e-booka oraz w wersji papierowej. Pan dyrektor Roman Malicki w podziękowaniu za życzliwą współpracę wręczył na ręce pani dyrektor Agnieszki Wójcickiej kosz pełen zdrowych artykułów żywnościowych.
Po części artystycznej odbyła się degustacja przystawek, sałatek i surówek, dań obiadowych oraz deserów. Na zakończenie zaproponowano gościom udział w seansie relaksacyjnym.
Pan dyrektor dziękuje wszystkim uczniom i rodzicom, którzy przygotowali przepis kulinarny i przyczynili się do powstania książki „Palce lizać”.
Dnia 8 grudnia w klasie II odbyły się warsztaty kulinarne w ramach programu szkoły promującej zdrowie. Inspiracją do działań była prezentacja multimedialna na temat wartości odżywczych warzyw i owoców. Wiedząc, że owoce i warzywa są bogatym źródłem witamin, to należy je jak najczęściej spożywać. Dzieci z wielkim zaangażowaniem przygotowywały owocowe szaszłyki pod życzliwym okiem rodziców i wychowawcy.
W dniach 16 – 23 października 2016 roku Publiczna Szkoła Podstawowa w Wąsewie po raz drugi wzięła aktywny udział w ogólnopolskiej kampanii „Tydzień dobrego chleba i zdrowego stylu życia w szkole 2016”, zorganizowanej przez Fundację Dobre Życie. Naszym celem było promowanie aktywnego stylu życia, zasad prawidłowego odżywiania, podnoszenie świadomości uczniów na temat zdrowotnych właściwości chleba na zakwasie.
Nasze działania:
- zaprezentowanie uczniom prezentacji multimedialnej mówiącej o chlebie i zdrowym stylu życia,
- wycieczka uczniów klasy III do wąsewskiej piekarni,
- przygotowanie przez uczniów plakatów o pieczywie,
- wykonanie gazetki tematycznej – „Przysłowia o chlebie”
- pieczenie chleba przez uczniów w szkole,
- rodzinne pieczenie chleba w domu,
- opracowanie przepisów na chleb domowy i chleb na zakwasie,
- czwartkowa przerwa promująca ruch przy muzyce,
- piątkowa przerwa ze skakanką.
Podsumowanie kampanii - degustacja upieczonego chleba.
Nasze działania wspierali: Gminna Spółdzielnia "Samopomoc Chłopska" w Wąsewie, wąsewska piekarnia, rodzice i dziadkowie uczniów.
Serdecznie dziękujemy za życzliwość i wsparcie w podejmowanych przez nas działaniach:
- panu Stanisławowi Kowalczykowi – prezesowi Gminnej Spółdzielni „Samopomoc Chłopska” w Wąsewie,
- panu Lechowi Romanowskiemu – kierownikowi piekarni w Wąsewie,
- panu Romanowi Malickiemu – dyrektorowi ZPO w Wąsewie,
- wychowawcom klas I – VI,
- uczniom i ich rodzinom.
Więcej informacji i zdjęć znajdziesz na facebooku – Publiczna Szkoła Podstawowa Szkoła Promująca Zdrowie